车厘子有什么功效与营养禁忌

车厘子是一种美味的水果，它不仅味道好，而且富含多种营养成分，有很多的功效。下面就为大家介绍一下车厘子的功效与营养禁忌。

车厘子的功效

（1）预防疾病：车厘子富含多种抗氧化物质，如维生素C、花青素等，可以有效预防心血管疾病、癌症等疾病。

（2）改善睡眠：车厘子中含有丰富的色氨酸，这种物质可以帮助人们改善睡眠质量，缓解焦虑和抑郁情绪。

（3）增强免疫力：车厘子中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助人们增强免疫力，预防感冒等疾病。

（4）促进消化：车厘子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助人们消化食物。

车厘子的营养禁忌

虽然车厘子很营养，但是也存在一些禁忌。比如：

（1）过量食用：车厘子中含有丰富的果糖和葡萄糖，过量食用容易导致血糖升高，对于糖尿病患者不利。

（2）消化不良：车厘子中含有鞣酸，过量食用容易导致肠胃不适、腹泻等消化不良症状。

（3）过敏反应：有些人对车厘子过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。

总之，车厘子是一种美味、营养丰富的水果，有很多的功效，但是也存在一些禁忌。因此，在食用车厘子时，需要注意适量食用，避免过量食用和引起过敏等不良反应。

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