喝蜂蜜水有什么好处什么时间喝最好

蜂蜜是指蜜蜂收集植物花蜜或必需品，通过充分酿造储存在巢脾中，这是植物生命的本质。蜂蜜水一般指60℃左右的蜂蜜溶液，因为水会损害营养。蜂蜜水可以促进消化，补充能量，平静和缓解疲劳。不同时间喝蜂蜜水有不同的效果:

1、早上喝一杯蜂蜜水，建议早餐后吃，空腹可能刺激胃酸分泌，消化道会不舒服；

2、下午一杯蜂蜜水，每天下午三四点左右，是身体消耗大量能量的时候。最累的时候，如果装满一杯温热的蜂蜜水，不仅能让凌乱的大脑清醒，还能给人体补充糖分和能量，给以下生活和工作带来魅力；

3、睡前喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统的功能，减少紧张和焦虑，促进睡眠。睡前喝一杯蜂蜜水有助于缓解情绪，提高睡眠质量。

注意蜂蜜含糖量高，不能过多，水温不能超过60℃，以防止营养物质流失。

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